suplementy diety

Witam.Moja waga to 73 kg , wzrost 176 cm.Celem diety jest dopalenie resztek "twardego" tłuszczu z okolic pośladków i klaty , oraz zbudowanie mięśni które by dobrze wyglądały. Suplementy które biorę: Spalacz: Eca 30 plus Kreatyna Jabłczan 2,5 g przed i 2,5g po treningu Witaminy Animal Pack godzinę przed treningiem BCAA w dni treningowe 10g przed i [...]

Bardzo prosze o jakies wskazówki odnośnie odchudzania, co i jak często powinienem jeść i jak ćwiczyć, jakie suplementy, kazda wskazowka jest dla mnie cenna, z gory dzięki aha, i nie wiem czy szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej jest prawidłowy, sami ocencie - tak mi przynajmniej wyszło Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 138 Wzrost: 183 [...]

[...] Staram się jednak coś z tym zrobić. Od dwóch tyg. na diecie: białe mięso+warzywa, w przerwach między posiłkami jabłko, garść migdałów lub kubek kefiru itp. Do tego suplementy. Białko serwatkowe izolowane 3 razy dziennie po ok 25g+leucyna 2g przed i po treningu. Trening: 3 dni z rzędu klatka+plecy, biceps+triceps, barki+nogi, po każdym [...]

[...] białko zamiast kreatyny po której sa te spadki? Tylko jak białko to kolejne pytanie ile brać żeby nie przesadzić a mięśni przybyło?(wiem odnosi się to wszystko do diety gdyż suplementy bierzemy jako jej uzupełnienie) i czy jest w ogóle sens jak jeszcze kupować cokolwiek jak na siłownie będe miał wstęp najdłużej do 19 czerwaca (brak kasy). a jeśli [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 93 Wzrost: 200 Cel treningowy: Masa+ poprawienie siły klatki Staż treningowy na słowni: 4 m-ce Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztangi, hantle Dieta: Domowe obiadki bogate w białko Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] klatka 108cm, brzuch-lekka oponka 2) wiek 27 3) waga/wzrost 87kg /185cm 4) staż treningowy- Rok 5) cel cyklu - przybranie masy mięśniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy- nie 7) stosowane wcześniej spalacze -nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat [...]

Witam, mam trochę finansów, więc planuję zakupić suplementy (mianowicie cykle na stackach/kreatynach pojedynczych) bo potem mi się kasa rozpadnie Chcę wydać coś ok 700-800zł Myślałem że by coś takiego zrobić 1.X-Pand + X-Pand Energized (49dni) DT: Rano XP przed tren XPE DNT: po południu XP 2.Storm + Shock (50dni) DT: Rano Storm Przed tren Shock [...]

[...] z kumplem, ale stawy naparzają no i od jakiegoś czasu prawa pięta jak by była odbita Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : VITALMAX CREATINE MICRO 250mesh 300g, Olimp Vita-min Multiple Sport 60kaps Poniżej wklejam swoje zdjęcia, diete oraz trening, prosze o komenatrze poprawki pomoc [...]

[...] budowy ciała 2) wiek 20 3) waga/wzrost 183 cm/80-81 kg 4) staż treningowy 4 5) cel cyklu wytrzymalosc z sila z mala redukcja/zachowaniem miesnia 6) stosowane już wcześniej suplementy stary storm,mono,tcm,cell pump,clout 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od popijam jedynie bialko, witaminy [...]

[...] ok. 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa (ławka, modlitewnik, hantle, gryf prosty, łamany oraz obciążenie) Dieta: Dzienne zapotrzebowanie: B 102g T 120g W 221g kcal 2372 Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Kreatyna, Carbo i witaminy

[...] sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, drazek, modlitewnik, wyciag gorny i laweczka stopniowana Dieta : jest od 5 miesiecy Przeciwskazania medyczne : zadnych Zażywane suplementy : od 3 tygodni kreatyna i bialko z carbo do uzupelnienia diety Od dluzszego czasu cwicze FBW i po skonczeniu cyklu na mono chce przejsc na split. Zastanawiam sie [...]

[...] atletyczna budowa, przysiad 170 kg, martwy 200kg, klata 120kg. Od razu zaznaczę, że nigdy nie brałem żadnych sterydów anabolicznych. Dieta pod kontrolą, alkohol weekendowo, suplementy kreatyna, bcaa i przetreningówki. Jakieś półtora roku temu zacząłem czuć dyskomfort w cyckach, coś co wcześniej czułem w wieku 15 - 16 lat podczas dojrzewania. [...]

[...] wygladac dieta redukcyjna. 5) Jak nie zanotowac spadkow w suchej masie miesniowej (wiadomo ze wymiary spadna po spadku tkanki tluszczowej) Od razu dodam ze nie stac mnie na suplementy gdyz policja nalozyla mi mandacik 500zeta :P. Z gory dzieki za wasze rozpiski, porady i inne cenne informacje i nie odsylanie mnie do setki innych postow gdzie i [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka z możliwością podniesienia. Hankle . Sztanga zwykła i łamana wyciąg drązki do podciągania Dieta: brak ale staram sie jeść dużo białka Przeciwskaznania medyczne: problem z lewym kolanem Zażywane suplementy: witaminy firmy OLIMP Zmieniony przez - lukasTHC w dniu 2009-09-07 16:15:22

[...] prostowniki - bo z tym mam notorycznie problem). Pytanie będzie dotyczyć konkretnie mojej diety; bilans 3000 - 3100 kcal, W - 420 , B - 220, T - 60/70 Dokupiłem sobie suplementy aby uzupełnić kalorie, a mianowicie Mass Active oraz Bcaa Extra Activ Lab (i jakiś tam jabłczan krety). Pytanie brzmi następująca; Czy po cięzkim treningu moge [...]

[...] 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiace "amatorsko" Uprawiane inne sporty: sztuki walki (przez wakacje przerwa) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzet, profesjonalna siłka Dieta: staram sie jeść jak najwiecej :P Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] kg w przeciągu 6 miesięcy. Mam sporo wolnego czasu obecnie jednakże od września czas się ogranicza także wolałbym trzymać się mniej więcej tych czasów posiłków. Czy dieta i suplementy są dobrze dobrane? Dzięki za odpisy. Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 120 Wzrost : 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : = Aktywność w [...]

[...] Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Jest. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: tylko do diety białko+gainer jeśli w ciągu dnia nie miałem możliwości, a poza tym cykl kreatyny :) Zmieniony przez - Jawaaa w dniu 2011-06-20 20:32:00

[...] nie najlepiej Wrażliwość na stymulanty: Możliwości finansowe: Twoje pytanie -cel/problem/opis: Witam Panowie a wiec tak: wczesniej było super, była super dieta super suplementy (oczywiście z grupy nie dozwolonych) i super wyniki ale zachorowałem, doszedłem do siebie lecz sie załamałem i zaczołem chlać i dla tego niewiele ze mnie zostało [...]

[...] na słowni: długa przerwa, obecnie od czerwca Uprawiane inne sporty: amatorsko piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, sztanga, ławeczka Dieta: na razie podstawy żywieniowe, jestem w trakcie układania diety. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Omega 3, Glucosamine